Nem könnyű szeretni valakit. A szerelem vegyi anyagok és körülmények összetett koktélja, és nincs meghibásodás-mentes képlet ennek megvalósítására. Kérdezd meg magadtól, miért akarod magad szeretni valakivel. Gondoljon arra, hogy nem tudja kényszeríteni. Ha eltökélt vagy, akkor az intimitás és az érzelmi kapcsolat megteremtésével megnyithatod az utat a szerelem előtt.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A szerelem színpadának beállítása
1. Légy türelmes
Ne feledje, hogy a szerelem nem mindig történik meg első látásra. Adja meg magának az esélyt, hogy jól érezze magát az illetővel. Figyeld meg a szeretet felkavarásait, ahogy lassan virágoznak benned, mint a tavasz. Válasszuk el a szeretetet a vágytól, és próbáljuk meg igazán értékelni az embert.
2. lépés Hagyja magát sebezhetőnek
Nehezen tud igazán szeretni valakit, ha nem engedi, hogy őszinte és hiteles legyen körülötte. Nyisd meg magad, megosztva ezzel az emberrel álmait, félelmeit, kételyeit és örömeit. Hozzon létre valódi és erőteljes emberi kapcsolatot.
Félelmetes lehet így megnyílni, de légy bátor. Mutasd meg az embernek a hegeidet, a könnyeidet és a legmélyebb gondolataidat - bár talán nem egyszerre
3. lépés. Fókuszáljon a legjobb részekre
Az emberek bonyolultak, és egyszerre vonzódhat valaki személyiségének különböző aspektusaihoz, és taszíthatja őket. Sokkal könnyebb lesz szeretni őket, ha figyelmét a pozitív dolgokra irányítja, nem pedig a negatív dolgokra. Ha a negatívumok viszonylag csekélyek, akkor ez jó döntés lehet. Ha azonban a negatívumok őszinte jószágmegszakítók, akkor lehetetlen bölcs dolog figyelmen kívül hagyni őket.
4. lépés. Hamisítsa, amíg elkészíti
Egyes kutatások azt sugallják, hogy az a tett, mintha szerelmes lenne valakibe, valójában az intimitás és a kapcsolat valódi érzését válthatja ki. Ha jól érzi magát, próbáljon úgy viselkedni, mintha szerelmes lenne ebbe a személybe. Használd a fantáziádat, és nézd meg, hová visz.
- Óvatosan ezzel. Ügyeljen arra, hogy ne színleljen olyan sokáig, hogy eltévedjen. Tegyen meg mindent, hogy hitelesen éljen.
- Ez a módszer hatékonyabb lehet, ha a másik személy ugyanezt teszi. Nehéz lehet a szeretetet elősegíteni, hacsak nem mindkét fél teljes mértékben elkötelezett.
2. módszer a 3 -ból: Építsünk együtt intimitást
1. lépés. Használja az Aron 36 kérdéses módszert
Arthur és Elaine Aron szociálpszichológusok, akik közel 50 évig tanulmányozták, hogyan és miért szerelmesek az emberek. Kutatásaik során a pár három tucat kérdésből álló listát dolgozott ki, amelyek állítólag elősegíthetik a mély intimitást két ember között laboratóriumi körülmények között. Lehet, hogy ezek a kérdések nem oldják meg a problémádat-de a módszer azt is kimutatták, hogy újjáéleszti a romantikát a hosszú távú párokban, és kapcsolatot teremt a relatív idegenek között.
2. lépés. Tedd fel egymásnak a 12 kérdésből álló első sorozatot
Magyarázza el a kísérletet partnerének vagy annak, akinek szeretni akar. Fogadja el, hogy elkötelezi magát, hogy együtt ül le mindaddig, amíg nem válaszol mind a 36 kérdésre. Az egész folyamatnak néhány órát kell igénybe vennie.
- Tekintettel arra, hogy bárki választhat a világon, kit szeretne vacsoravendégnek?
- Szeretnél híres lenni? Milyen módon?
- Mielőtt telefonálna, próbálja valaha is, amit mondani fog? Miért?
- Mi lenne számodra a "tökéletes" nap?
- Mikor énekeltél utoljára magadnak? Másnak?
- Ha képes lennél 90 éves korodig élni, és megőrizni akár egy 30 éves elméjét, akár testét életed utolsó 60 évében, mit szeretnél?
- Van valami titkos sejtése arról, hogyan fog meghalni?
- Nevezzen meg három dolgot, amelyekben Ön és partnere közösnek tűnik.
- Mi az, amiért az életében a leghálásabbnak érzi magát?
- Ha bármit megváltoztathatna a nevelés módján, mi lenne az?
- Szánjon rá négy percet, és a lehető legrészletesebben mondja el partnerének élettörténetét.
- Ha fel tudna ébredni holnap, miután megszerezte valamely tulajdonságát vagy képességét, mi lenne az?
3. Lépjen a második kérdéscsoportra
Miután mindegyikük megválaszolta az első 12 kérdést, értékelje újra a kísérletet. Ha még mindig jól érzi magát ezzel a személlyel, folytassa a következő 12 kérdéssel. Ne feledje, hogy a kérdések célja, hogy fokozatosan mélyebb és személyesebb válaszokat adjon.
- Ha egy kristálygömb igazat mondhatna magáról, életéről, jövőjéről vagy bármi másról, mit szeretne tudni?
- Van valami, amiről régóta álmodozol? Miért nem tette meg?
- Mi a legnagyobb eredmény az életedben?
- Mit tartasz a legjobbnak egy barátságban?
- Mi a legértékesebb emléke?
- Mi a legszörnyűbb emléked?
- Ha tudnád, hogy egy év múlva hirtelen meghalsz, megváltoztatnál valamit a jelenlegi életmódodon? Miért?
- Mit jelent számodra a barátság?
- Milyen szerepe van a szerelemnek és a szeretetnek az életében?
- Alternatív módon megoszthat valamit, amit a partner pozitív tulajdonságainak tart. Ossz meg összesen öt elemet.
- Mennyire közel és meleg a családod? Úgy érzi, gyermekkora boldogabb volt, mint a legtöbb emberé?
- Hogyan érzi az anyjával való kapcsolatát?
4. Válaszoljon az utolsó tizenkét kérdésre
Mostanra mélyen beszélnie kell az illetővel. Erőteljes és bensőséges kapcsolatot érezhet, vagy egyszerűen csak kényelmesen beszélhet velük. Ha továbbra is pozitívan érzi magát a kísérlet kapcsán, lépjen a harmadik kérdéscsoportra, és rendezze be a még mélyebb érzelmi élményt.
- Tegyen egyenként három igaz „mi” állítást. Például: „Mindketten ebben a szobában érezzük magunkat…”
- Egészítse ki ezt a mondatot: „Bárcsak lenne valakim, akivel megoszthatnám…”
- Ha közeli barátja szeretnél lenni a pároddal, oszd meg velük, mi lenne fontos számukra.
- Mondd el a partnerednek, hogy mit szeretsz bennük; ezúttal nagyon őszinte legyél, mondj olyan dolgokat, amelyeket esetleg nem mondasz el annak, akivel most találkoztál.
- Ossza meg partnerével egy kínos pillanatot az életében.
- Mikor sírtál utoljára egy másik ember előtt? Magadtól?
- Mondj el párodnak valamit, ami már tetszik bennük.
- Mi, ha egyáltalán valami túl komoly ahhoz, hogy viccelődjünk?
- Ha ezen az estén meghalna, és nincs lehetősége kommunikálni senkivel, mit sajnálna a legjobban, ha nem mondta el valakinek? Miért nem szóltál még nekik?
- A ház, ami mindent tartalmaz, lángra lobban. Miután megmentette szeretteit és háziállatait, van ideje, hogy biztonságosan tegyen egy utolsó kötőjel egyetlen elem mentéséhez. Mi lenne? Miért?
- Családja összes embere közül kinek a halálát tartaná leginkább zavarónak? Miért?
- Osszon meg egy személyes problémát, és kérje meg partnere tanácsát, hogyan kezeljék. Ezenkívül kérje meg partnerét, hogy gondoljon vissza Önre, hogyan érzi magát a választott problémával kapcsolatban.
5. lépés: Nézzen egymás szemébe
A kutatások kimutatták, hogy a mély, tartós szemkontaktus sokat segíthet az intim érzések kialakításában két ember között. A szemkontaktus önmagában nem biztos, hogy beleszeret valakibe, de mindenképpen a rejtvény egy darabja. Ha közelebb akar kerülni valakivel, javasolja, hogy négy percig egyenesen nézzen egymás szemébe.
Ha nem érzi jól magát szándékának kimondásában, akkor próbáljon értelmes szemkontaktust teremteni, amikor csak tud - ideális esetben beszélgetés közben vagy intim pillanatban
3 /3 -as módszer: Elvárások fedezése
1. Légy őszinte magadhoz
Fontolja meg, miért szeretne szerelmes lenni ebbe a személybe, és győződjön meg róla, hogy egészséges okokból akarja ezt tenni. Ne feledje, hogy nem kell valakit csak azért szeretnie, mert szeret. Ne próbálja kényszeríteni a szerelmet a kényelem vagy a társadalmi illem kedvéért,
2. lépés: Értse meg a szerelem összetettségét
A szerelem változóan tudatos és tudatalatti döntések révén jön létre. A vonzás és kötődés intenzív érzése finom hormonok és feromonok eredménye - olyan vegyi anyagok, amelyek a színfalak mögött hatnak, és többé -kevésbé valószínűsítjük, hogy beleszeretünk valakibe.
- Bizonyos szinten képes lehet a megfelelő feltételeket kialakítani a szerelemhez. Másrészt a tényleges érzések túlmutatnak az irányításon. Próbálja megtartani a perspektívát.
- Tanulmányozd a szerelmet. Értsd meg, hogy a szerelmes emberek miért éreznek úgy, ahogyan: a vonzalom és az intimitás felgyújtja agyunk dopamin- és szerotonin -receptorait, és olyan intenzív érzelmeket vált ki bennünk. Ha ismeri a szerelem tudományát, akkor talán jobban tudja, hogyan jön ez létre.
3. lépés. Győződjön meg róla, hogy ezt szeretné
Talán szerelmes lett egy hosszú távú partnerébe, és újra fel akarja ébreszteni a romantikát. Ezt azért teszi, mert ezt akarja, vagy a stabilitás érdekében: gyerekeket, barátokat vagy jelzáloghitelt? Lehet, hogy házasságot kötött, vagy komoly kapcsolatba került valakivel, akiben nem biztos. Félre a társadalmi következményekkel, ne feledje, hogy nem kell senkit szeretni! Adj magadnak engedélyt, hogy őszintén és organikusan felfedezd a szeretetet, amit megérdemelsz.
Tippek
- Légy toleráns. Ne feledje, hogy nem talál tökéletes embert. Senki sem tökéletes.
- Ne siettesse a dolgokat. Legyél türelmes. A szerelem nem mindig jön gyorsan.
- Ne próbálj valaki mássá válni csak azért, hogy valakinek a kedvében járj. Az ilyen hazugságon alapuló szerelem hamisnak tűnhet. Végül széteshet, még akkor is, ha csak apróságokról van szó.
- Fogadd el, hogy ha a szikrád eltűnt, akkor az is lehet, hogy eltűnt. Ne próbáljon semmit erőltetni.
