Hogyan lehet elégedett azzal, ami van: 12 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet elégedett azzal, ami van: 12 lépés (képekkel)
Hogyan lehet elégedett azzal, ami van: 12 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan lehet elégedett azzal, ami van: 12 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan lehet elégedett azzal, ami van: 12 lépés (képekkel)
Videó: Сколько шагов вам нужно в день? 2024, Március
Anonim

A boldogság bizonyos mértékig választás. Bár lehetetlen mindent irányítani, ami veled történik, irányíthatod a belső gondolkodási folyamataidat és a tetteidet. Végső soron az, hogy elégedett legyen azzal, ami van, az, hogy az életének jó dolgaira kell összpontosítania, elengednie az irreális terheket és elvárásokat, és mindent meg kell tennie, hogy jól érezze magát itt és most.

Lépések

1/2 módszer: A gondolkodásmód megváltoztatása

Légy boldog azzal, amid van 1. lépés
Légy boldog azzal, amid van 1. lépés

1. lépés. Szánjon egy percet arra, hogy átgondolja a sok ajándékát

Más szóval, gondolj minden nagyszerű dolgodra, amid van, és ne arra, amire nincs. Ha rosszul érzed magad, ezt nehéz lehet megtenni, ezért kezdj olyan dolgokkal, amelyeket természetesnek vettél. Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket. Ha bármelyikre igennel válaszolhat, oka van az ünneplésre - nem mindenki tudja.

  • Van lakóhelyed?
  • Van munkád?
  • Volt végzettséged?
  • Van más jelentős személy, aki szeret téged?
  • Van olyan családtagod, akivel jó a kapcsolatod?
  • Van néha szabad ideje arra, hogy azt tegye, amit akar?
  • Elég egészséges vagy?
  • Van háziállatod?
  • Van egy szép vadonvidéke a lakóhelye közelében?
  • Mi kell még? És szükséges -e?
Légy boldog azzal, amid van 2. lépés
Légy boldog azzal, amid van 2. lépés

2. lépés Gondoljon arra, hogy a dolgok sokkal rosszabbak lehetnek

Ezután próbáljon meg mindenre gondolni, ami most rossz lehet. Gondold át, miért nem történtek ezek a dolgok. Tekints minden ajándékot önmagában ajándéknak, ami nem történt meg veled. Az alábbiakban csak néhány kérdés található az induláshoz - ezúttal, ha bármelyikre nemmel válaszolhat, akkor oka van a boldogságra!

  • Meghaltál?
  • Börtönben vagy?
  • Ön rossz egészségi állapotban van?
  • Teljesen egyedül vagy a világon, és nincs esélyed új emberekkel találkozni?
  • Teljesen összetört?
Légy boldog azzal, amid van 3. lépés
Légy boldog azzal, amid van 3. lépés

Lépés 3. Engedje el a múltat

Nincs mód a múlt megváltoztatására, ezért az aggódás semmit sem tesz érted. Ne szánjon egyetlen másodpercet sem arra, hogy a sok mindenre összpontosítson - ezek a dolgok nem léteznek a jelenben, tehát nem valósak. Ehelyett összpontosítson a létező dolgokra, amelyeken változtathat. Az alábbiakban csak néhány példát mutatunk be olyan dolgokra, amelyekre egyáltalán nem szabad vesztegetni az idejét, amikor sajnálatot érez:

  • Romantikus érdekek, amelyek nem tűntek el
  • Hibák, amelyeket elkövetett a karrierjében
  • Kalandok, amelyeket nem vállaltál
  • Kínos helyzetek, amelyekbe belekeveredtél
Légy boldog azzal, amid van 4. lépés
Légy boldog azzal, amid van 4. lépés

4. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal

Az irigység olyan, mint a boldogság mérge. Nagyon nehéz életben tartani a boldogságodat, ha arra koncentrálsz, hogy mások mennyire jobbak nálad. Ha valakinek van valami, ami tetszik Önnek (például munka, autó, jelentős személy, szórakoztató nyaralás stb.), Ne haragudjon, hogy nincs ilyenje. Ehelyett örüljön a másik embernek, és koncentráljon arra, hogy boldogabb legyen.

Ne feledje: az emberek hajlamosak csak megosztani életük azon részeit, amelyekre büszkék. Általában nem fog tudni a legtöbb olyan dologról, amelyek rosszul mennek a barátai és munkatársai számára

Légy boldog azzal, amid van 5. lépés
Légy boldog azzal, amid van 5. lépés

5. lépés. Szabaduljon meg az anyagi dolgok iránti vágyaktól

A birtoklás hosszú távon nem tud boldoggá tenni. A divatos újdonságok vásárlásának "fénye" gyorsan elmúlik. Hamarosan hétköznapi az új vagyonod, és nem vagy boldogabb, mint amikor elkezdted. A pénz, a házak és a fényes autók szép dolgok, de nem a boldogság forrása, így ha megengeded magadnak, hogy vágyakozzon ezekre a dolgokra, csak újabb boldogtalanságra készülsz.

Ne feledje, hogy az anyagi dolgok szépek, ha élete hátralévő része rendben van, de önmagukban az anyagi dolgok minden alkalommal csalódást okoznak

Légy boldog azzal, amid van 6. lépés
Légy boldog azzal, amid van 6. lépés

6. lépés: Fókuszáljon a legboldogabb emlékeire

Bár nem kell aggódnia a múlt miatt, mert semmit sem tehet annak megváltoztatásáért, élvezheti és érdemes is élveznie múltjának jó aspektusait. Az a tény, hogy boldog voltál a múltban, hálás dolog. A világon senki másnak nincsenek boldog emlékei, ezért egyedülálló kiváltságban részesülsz. Az alábbiakban csak néhány dologra érdemes gondolni:

  • Boldog emlékek gyerekkorából
  • Elért eredmények vagy mérföldkövek
  • Családi összejövetelek tetszettek
  • Szórakoztató kirándulások barátaival
  • Az elért szakmai célok

2/2 módszer: A műveletek megváltoztatása

Légy boldog azzal, amid van 7. lépés
Légy boldog azzal, amid van 7. lépés

1. Töltsön időt azokkal az emberekkel, akiket igazán értékel

Bizonyos mértékig maga az az ember, akivel körülveszi magát. Idővel véleményük, cselekedeteik és érzelmeik súrolják Önt, és behatolnak az életébe. Ahhoz, hogy a lehető legboldogabb legyen, mindenképpen töltsön időt azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak számodra - azokkal, akik a legboldogabbá tesznek. Ezek lehetnek barátok, családtagok, munkatársak, jelentős személyek vagy akár alkalmi ismerősök. Csak te tudod, ki tesz téged a legboldogabbá, ezért döntsd el magad.

Légy boldog azzal, amid van 8. lépés
Légy boldog azzal, amid van 8. lépés

2. lépés: Köszönet másoknak az életükre gyakorolt hatásukért

Mindig igyekezzen köszönetet mondani azoknak az embereknek, akik boldogságot hoznak az életébe. Ha szokásod lesz megköszönni az embereknek, rájössz, hogy mennyi boldogság van az életedben. Megköszönve azoknak az embereknek, akik a legtöbbet jelentik Önnek, azt is lehetővé teszi, hogy megosszák boldogságukat. Egyedül boldognak lenni nagyszerű, de boldog lenni valakivel, aki közel áll hozzád, még jobb.

  • Ennek nem feltétlenül kell virágos, áradó beszédnek lennie. A hálája olyan egyszerű lehet, mint: "Hé, köszönöm, hogy a minap segítettél nekem. Sokat jelentett nekem." Az a fontos, hogy őszinte legyél a köszönetben - ne a konkrét szavakat használd.
  • Szerezd meg a hála gyakorlásának szokását.
Légy boldog azzal, amid van 9. lépés
Légy boldog azzal, amid van 9. lépés

3. lépés Izgalmas új célok kitűzése

A sikerekből és sikerekből származó boldogság mulandó. Az új vásárlásokhoz hasonlóan ez is gyorsan elhalványul, és ugyanazt érzi, mint korábban. A cél elérése érdekében végzett munka azonban önmagában is örömforrás lehet. Ha van célja, okot ad arra, hogy a lehető legjobban éljen, és céltudatosnak és aktívnak érzi magát. Bizonyos értelemben a célkitűzés olyan, mint "üzemanyagot" adni az életednek, amelyet idővel elégethetsz a hosszabb távú boldogság érdekében.

  • Minden olyan mérföldkőnek, amelyet túllép a cél felé vezető úton, nagyszerűnek kell lennie, amikor megvalósítja azt. Amikor megvalósítja a célját, élvezze a boldogságot, de ne feledje, hogy ez csak ideiglenes, hogy elkerülje a csalódást. Ahhoz, hogy ugyanazt a boldogságot újra elnyerje, új célt kell kitűznie magának.
  • Ne feledje, hogy az emberek gyakran akkor vannak a legboldogabbak, amikor követik céljaikat, függetlenül attól, hogy elérik -e a célt.
Légy boldog azzal, amid van 10. lépés
Légy boldog azzal, amid van 10. lépés

4. Légy körül olyan dolgokkal, amelyek boldoggá tesznek

Még egy olyan egyszerű dolog is, mint a fizikai környezete, hatással lehet a boldogságára. Szereted a virágokat? Helyezze el őket a háza vagy a munkahelye körül. Ön autószerető? Hagyjon időt az ütemtervére, hogy hetente végezzen egy kis munkát az autóján. Az időtöltés - akár csak egy kicsit is - azon dolgok körül, amelyek jól érzik magukat, nagy hatással lehet a hangulatára. Emlékeztetni fogja arra is, hogy mennyire hálásnak kell lennie.

Légy boldog azzal, amid van 11. lépés
Légy boldog azzal, amid van 11. lépés

5. lépés Éljen aktív, nyitott életmódot

Ne habozzon kimenni a szabadba. Mindig jobb lesz felfedezni valami újat, mint otthon maradni. Próbáljon sétálni. Irány a park. Beszélgessen barátságosan valakivel, akivel találkozik. Kerékpározni. Meglátogat egy múzeumot. Bármit szeret csinálni a házon kívül, tedd meg. Észre fogja venni, hogy javul a hangulat, és megváltozik a kilátás.

A tévénézés vagy a weben való szörfözés kiváló módja a kikapcsolódásnak, de nem szabad, hogy minden szabadideje. A mértékletesség itt kulcsfontosságú - egyensúlyozzon a zöldség iránti késztetésben azzal a tudattal, hogy az élet ideiglenes, és nem fogja visszakapni a bent töltött időt

Légy boldog azzal, amid van 12. lépés
Légy boldog azzal, amid van 12. lépés

6. lépés. Jó szórakozást

A mindennapi élet minden feszültsége mellett könnyű elfelejteni, hogy egyszer -egyszer csak jól érezzük magunkat. Ennek számos módja van - csak te tudod, hogy milyen elképzeléseid vannak a jó időről. Vannak, akik szívesen mennek buliba vagy klubba. Mások inkább a tengerparton olvassák. Néhányan élvezni fogják a jó filmet. Bármi is tetszik, mindig szakíts időt arra, hogy rendszeresen csináld. Ne feledje: a szórakozás elkerüléséért nincs jutalom.

A társaság még szórakoztatóbbá teheti a szórakoztató tevékenységeket, ezért ne habozzon, hívja meg barátját, családját és/vagy más jelentősebb személyét is. Másrészt ne hagyj ki valami szórakoztatót csak azért, mert senkit sem tudsz magadhoz venni. Bízz önmagadban, és menj egyedül - lehet, hogy találkozol valakivel, de ha nem is, akkor is jól érezted magad

Tippek

  • Próbáljon szellemileg a jelenben maradni. Ne foglalkozz a múlttal. Ne gondoljon a fájdalmas „mi lenne, ha” -ra. Csak a jelent változtathatja meg, tehát ez számít.
  • Ne feledje, hogy senkinek nincs tökéletes élete. A dolgok időnként elromlanak. Dolgozzon ezeken a dolgokon, de ne hagyja, hogy az élet tökéletlenségei lehúzzanak. A hibák és a boldogtalanság időnként elkerülhetetlen.
  • A gondolatok rendszerezésének nagyszerű módja lehet, ha listákat készít arról, hogy mit szeret és mit nem, céljait stb. Ezenkívül nagyon kielégítő ellenőrizni a dolgokat.

Ajánlott: