A béke mosollyal kezdődik - Teréz anya.
Mondta már valaki, hogy a pénz az igazi boldogság titka? Mi a helyzet a népszerűséggel, pozícióval vagy hírnévvel? Valóban olyan boldogságot és elégedettséget nyújtanak, amire mindenki vágyik? Próbálja ki ezeket a lépéseket, amelyek messze közelebb visznek az igazi boldogsághoz! Elindítják a fenntartható boldogsághoz vezető úton, függetlenül attól, hogy milyen mentális állapotban vagy éppen.
Lépések
1. Légy nagylelkű
Önkéntes, gyakoroljon véletlenszerű kedvességet, és legyen nagylelkű. Az adakozás mindig elégedettebbé teszi a szívet önmagával. A béke és az önzés nem nagyon él együtt.
2. lépés. Szeresd önmagad
Ne légy túl kemény magaddal. Senki sem tökéletes. Szeresd önmagad és szeresd az életet minden formájában. Légy nyitott a dolgok pozitív elfogadására.
3. lépés. Hagyja figyelmen kívül a negatív megjegyzéseket.
Maradjon hűvös és nyugodt emberként. Figyelmen kívül hagyja a körülötted lévő negativitást (negatív megjegyzések, történések, emberek). Légy megértő: sokszor kemény érzések léteznek, mivel nem értik a másik ember nézőpontját. Amikor elkezded magad a személy helyére tenni, kezded megérteni, miért mondja, amit mond, és elkezded megtörni az ego falát.
Csendesítse el saját belső negatív hangját. Kezdj el figyelni azokra a pillanatokra, amikor nem vagy igazságos önmagaddal szemben
4. lépés. Légy barátságos. Legyen barátságos és segítőkész. Barátságosnak lenni nem azt jelenti, hogy mindenkit haza kell hoznod, akivel találkozol, de mindig jó frontra léphetsz, és melegen viselkedhetsz mások előtt. Ha pozitív hangulatot adsz, akkor pozitív hangulatot fogsz vonzani.
5. lépés. Soha ne vitatkozz.
Ne menj vitába ostoba dolgok miatt. Semmiért nem érdemes harcolni, és nem tudsz másokat megváltoztatni. Ne feledje ezt a két szabályt, mielőtt felveszi a harcot. Végül is nem éri meg.
6. Légy elfoglalt
Foglalkozzon valami konstruktív dologgal. De szánjon egy kis időt a pihenésre is.
7. lépés. Gondolkozz pozitívan
Mindig. Vedd le a tanulságokat az életed eseményeiből. Változtassa a csalódásokat életleckékké. Fedezze fel a fenntartható boldogság és a pozitív pszichológia tanfolyamait.
8. Légy önmagad
Próbáld meg nem összehasonlítani magad másokkal. Mindenki egyedi ezen a világon. Dédelje a tényt, és érezze jól magát. Mindened megvan, beleértve a szép szívet is.
9. lépés. Bocsáss meg és felejts el
Ne feledje, hogy a test meg fogja tapasztalni a harag és a gyűlölet benned tartásának káros hatásait. Ha megbocsátasz, képes leszel elfelejteni. A megbocsátás talán nem könnyű, de óriási békét hoz. Bocsáss meg a kedvedért, ha nem az övék.
10. Légy őszinte
Légy őszinte önmagadhoz és ahhoz, amit akarsz, és mit vársz magadtól és másoktól. Eleinte nem könnyű. Ha tudod, mit akarsz valójában, akkor könnyebben elérheted a céljaidat.
11. Légy nyugodt
A nyugalom megakadályozza, hogy az ember elhamarkodott döntéseket hozzon. Ha valamit mondanak vagy tesznek, azt nem lehet visszavenni. Gyakorlat kell hozzá, tarts ki.
12. lépés Feltételezések megtétele fájdalmas lehet
Csak a fejedben vagy. Soha nem tudhatod, hogy más mit gondol, vagy mit akart mondani a megjegyzésével. Tegyen fel kérdéseket, ha biztos akar lenni.
13. lépés. Ne feledje, hogy ne vegye személyesen a dolgokat
Ritkán bárki bármit tesz rólad. Saját álmaikon és vágyaikon alapul. Soha nem tudhatod, hogyan alakul valaki más élete.
14. lépés. Szolgáljon másoknak
Az igazi boldogságot csak akkor találhatja meg, ha abbahagyja önmagáért való aggodalmat, és megpróbál vigyázni a környezetére. A családtagok, munkatársak és barátok segítése értelmet és örömet adhat az életének. Az önzés viszont csak átmeneti élvezetet nyújt. Nyilvánvaló, hogy az életnek vannak olyan aspektusai, ahol önmagára kell összpontosítania, például a test táplálék- és alvásigényére, de csak a saját szükségleteire való összpontosítás soha nem eredményez valódi, fenntartható boldogságot.
15. lépés. Mosolyogj
A mosoly fertőző. Ha egy percig mosolyogni kezdesz, mindenféle arcizmot használsz, és nem tudod nem érezni magad.
16. lépés. Ne próbálkozz
Ha a legkisebb célt is meg tudja valósítani, az utat nyit a nagyobb és jobb dolgok felé. A kitűzött célokkal üzenetet küld önnek, hogy Ön győztes, és megteheti, amit valaha is elhatározott.
17. lépés. Soha, soha ne add fel
Ön egyedülálló és különleges az egész világon. Ha leborít az élet, térj vissza. A kudarc nem abban rejlik, hogy leütnek, hanem abban, hogy lent maradnak.
18. Légy mindig hű magadhoz
Válassza ki saját életmódját anélkül, hogy bárki más nyomást gyakorolna rá. Ennek példájaként Barack Obama muzulmán apától született, de úgy döntött, hogy keresztény és Nobel -díjas, Bertrand Russel, a béke nagy szószólója, ateista.
19. Lépés Tudja, hogy ha őszinte és pozitív, és ha másoknak segít, többre tehet szert
20. lépés. A szeretet, a nagylelkűség, a bátorság, az együttérzés és a kedvesség értékeit önmagukban dédelgetni kell, mivel érdemesek közelebb vinni a boldogsághoz,
21. lépés. Légy egyszerűen jó, előnyös számodra, mint egyénnek, és az emberi faj egészének, és ne feledd Konfuciusz Igazságának szavait, és az őszinteség minden erény alapja
22. lépés. Ne hasonlítsa össze
Ha összehasonlítja az életét másokkal vagy a múltjával, sok boldogtalanságot okoz, élvezze és használja ki a legtöbbet abból, ami van. Ne hasonlítsd össze. Ha összehasonlítja az életét másokkal vagy a múltjával, sok boldogtalanságot okoz, élvezze és használja ki a legtöbbet abból, ami van.
23. lépés. Tegyen fel kérdéseket
Ha azt tapasztalja, hogy egy gondolat nyüzsög a fejében, írja le kérdésként. Ez összpontosítja az elmédet, és segít abban, hogy ne legyél a gondolataid megszállottja.
24. Légy a pillanatban
Ne aggódj a múlt és a jövő miatt. az elégedettség akkor érhető el, ha a legtöbbet kihasználja a jelenből, mivel a múltra gondol, és a jövő végül csak csalódáshoz vezet.
25. lépés. Meditálj
Ennek nem kell vallásos gyakorlatnak lennie, a szándék az, hogy adjon időt az aggodalmak felmerülésének, de ne gondoljon rájuk, csak hagyja, hogy természetesen elmúljanak, amíg el nem éri a nyugodt elmét. A meditáció lehetővé teszi az elméd megnyugvását. Nem kell órákat töltenie ezzel a 20 perccel.
26. lépés. Kelj fel korán
A korai kelés segít elkerülni a rohanást, és pihenhet, mielőtt munkába indul.
27. lépés. Tedd azt, amit úgy érzel, hogy tenned kell, és ne azt, amit gondolsz
Sokan azt tesszük, amit úgy gondolunk, hogy meg kell tennünk, és ezt gyakran befolyásolja az, hogy szerintünk mások szerint mit kellene tennünk. Inkább kövesd az ösztöneidet, és tedd azt, amit helyesnek érzel.
Tippek
- Ha az emberek negatívak veled szemben, légy barátságos. Vedd észre, hogy a pozitív gondolkodás jobb életmód, és észrevételeik nem igazán számítanak. Hadd legyenek.
- Magabiztosnak lenni.
- Légy hálás azért, mert sokkal több van, mint mások. Számolja meg pozitívumait és azt, hogy mi minden van az életben.
- Kerülje az alkoholt vagy a drogokat. Lehet, hogy egy ideig boldoggá tesznek, de nem oldják meg a problémáidat. Mindig törekedjen az egyensúlyra az életben, és ne feledje, hogy az egészsége a gazdagsága. Vigyázz magadra és boldogabb leszel.
- Legyen hobbija.
- Ne légy ellenséges. Ha problémája van valakivel, ne forduljon hozzá ellenséges módon. Inkább légy kíváncsi: "Bocsásson meg, de kíváncsi voltam, miért …" vagy "Elmagyarázná, miért tette/mondta…". Soha ne szaladjon össze valakivel, és ne mondja azt, hogy "Miért a francért mondtad ezt…?"
- Soha ne ítélkezz mások felett, fogadd el őket, ha másokat ítélsz meg, ha negatív vagy.
- Meditálj egy ideig. Valóban segít összerakni a gondolataidat.
- Tanuld meg elfogadni a kritikát. A kritika hibakeresést jelent. És a problémamegállapítás gyakran döntő fontosságú és szükséges minden kényszerítő tanácshoz. Ezért törekedjen a káros érzelmi reakciók rendbetételére, majd használja ki a lehető legjobban informatív és gyakorlati módon.
- Mindig adjon hasznos tanácsokat az embereknek.
- Keressen hiteles online tanfolyamokat a fenntartható boldogságról és a pozitív pszichológiáról.
- Lehet, hogy a betegség nem a szomorúság oka, de a szomorúság lehet a betegség oka. Ahhoz, hogy boldog lehessen, először túl kell lépnie minden depresszión.
Figyelmeztetések
- Ha dühös lesz, próbálja elhagyni a szobát. Próbáljon megnyugodni, és gondoljon békés módokra a helyzet kezelésére. És kerülje el a vitákat, a verekedések csak bajokhoz vezetnek.
- Ne feledje, hogy joga van a hallgatáshoz és a jogos önvédelemhez.
