Sajnos szinte mindenki tapasztal valamilyen szintű bánatot és kényelmetlenséget az életében. Ez lehet egy szeretett személy elvesztése, a házasság megromlása vagy más életet megváltoztató események sora. Amint az illető beletörődik a helyzetbe, támaszkodhat a barátaira és a családjára, és elvárható, hogy együttérzzen velük. Megnyugtathat valakit, hogy törődik vele, és együttérzi a helyzetével, ha beszél vele, vagy segít neki ebben az életének nehéz időszakában.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Szimpátia kimutatása szóban
1. lépés: Legyen közvetlen
Mondja el az illetőnek, hogy törődik vele, és sajnálja a zűrzavaros időszakot. A legtöbb ember kínosan érzi magát olyan helyzetekben, amikor együttérzést érez, és ezért nem biztos abban, hogyan vigasztalja szeretettjét. Az első lépés nagyszerű, ha elmondja nekik, hogy törődik velük, és kinyitja az ajtót, hogy segítséget kérhessenek, ha szükségük van rá.
Mondjon olyasmit, mint „Nagyon sajnálom”. Ezután próbáljon konkrét segítséget nyújtani. Ahelyett, hogy azt mondaná: "Tudassa velem, ha tudok segíteni", javasoljon egy konkrét módot, amellyel segíthet. Próbálja ki: "Nézhetem a gyerekeket, amíg találkozik a temetéstervezővel", vagy "Hadd hozzam ma este a vacsorát"
Lépés 2. Ismerje el fájdalmukat
Ne hasonlítsa össze fájdalmukat más fájdalommal. Még ha hasonló helyzetet is tapasztalt, ne feltételezze, hogy ők is ugyanúgy érzik magukat, mint te. Engedje meg, hogy a személy úgy érezzen fájdalmat, ahogyan azt át kell dolgoznia. Az olyan dolgok kimondása, mint „Tudom, mit érzel”, sértő lehet.
Ahelyett, hogy olyan dolgokat tételezne fel, mint például: „Tudom, mit érez”, próbáljon valamit mondani: „Látom, hogy megsérült. Van kedved beszélgetni?"
Lépés 3. Maradjon a témánál
Amikor együttérzését fejezi ki egy szeretett emberrel, kerülje a babrálást. Ha a szeretett személy nehéz időszakon megy keresztül, akkor nehéz lehet követni a témáról a másikra való ugrást, vagy teljesen elveszítheti érdeklődését. Ehelyett nyugtassa meg őket, hogy ott van nekik, majd adja meg nekik a szükséges helyet.
Győződjön meg arról, hogy jól érthető, hogy annyit tudnak nyitni Ön előtt, amennyit akarnak/szükségesek
4. lépés: Ne adjon tanácsot
A megpróbáltatások idején kevés ember szívesen hall arról, hogy mit kell tennie. Csak akkor adjon tanácsot nehéz időkben, ha a személy kifejezetten kéri az Ön véleményét. Ellenkező esetben az olyan dolgok kimondása, hogy „minden megoldódik, csak adj neki időt” azt jelenti, hogy azt hiszed, többet tudsz a helyzetükről, mint ők.
Célja, hogy egyszerűen elérhető legyen. Mondjon olyanokat, mint például: „Ha bármire szüksége van, csak hívjon.”
5. lépés: Ne beszéljünk hitről
Az emberek gyakran be akarják avatni a hitet a nehéz időkbe. Bár a hited vigasztalást vagy erőt adhat neked, az a személy, akivel szimpatizálsz, megegyezhet a hitről, vagy nem. Feltételezve, hogy osztják a nézeteidet, sértő és durva lehet, és kerüld a nyomásgyakorlást, hogy megbeszéljék, mit tesznek vagy mit nem hisznek a nehéz időkben.
6. Lépés. Csökkentse a hangot
Ha magas hangú és hangos a hangja, zavarodott vagy izgatott lesz. Ezek egyike sem alkalmas arra, hogy együttérzést fejezzen ki egy másik ember iránt. Amikor beszél, beszéljen csendesen és alacsonyabb nyilvántartásban, hogy kifejezze részvétét.
2. módszer a 3-ból: Szimpátia kifejezése non-verbálisan
1. lépés Fizikai kapcsolatba lépjen a személlyel
A fizikai kapcsolatfelvétel megnyugtathatja valakit, hogy törődik vele és elérhető. Tegye a kezét a vállukra, vagy ölelje meg őket. Ha nem érzi jól magát azzal a személlyel, akivel szimpatizál, fogja meg a kezét.
Hagyja abba a nem kívánt fizikai érintkezést. Ha úgy tűnik, hogy a személy távolodik, vagy kényelmetlenül lép kapcsolatba Önnel, ne erőltesse
2. Légy tisztában arckifejezéseddel
Az, hogy mit mondasz, ugyanolyan fontos, mint amit mondasz. Győződjön meg arról, hogy arckifejezése megegyezik a rossz helyzetben nyújtott részvétével. Például nem szabad hatalmas mosollyal azt mondani: „Nagyon sajnálom a veszteségét/szerencséjét”.
Általában a semleges kifejezés a legjobb. Ez laza szemöldököt, szemkontaktust és semleges száj (nem mosolyogva vagy homlokráncolva) jelent
3. Küldj nekik ajándékot
Az elküldött ajándéknak nem kell drágának vagy bonyolultnak lennie. Sok esetben elegendő puszta kártya elküldése, hogy kifejezze részvétét. Virágot is küldhet valakinek, hogy kifejezze részvétét jelenlegi helyzetével kapcsolatban.
4. lépés: Koordinálja az embereket, hogy küldjenek nekik étkezést
Egy másik módja annak, hogy megmutassa együttérzését és segítségét a nehéz időkben, ha elhozza a személynek az ételt. Ez megszabadíthatja őket attól, hogy több napig vagy hétig kelljen főzniük, és időt és teret kapnak ahhoz, hogy megbirkózzanak helyzetükkel. Minél többen tudnak részt venni, annál könnyebb lesz állandó étkezést biztosítani.
Vannak olyan webhelyek, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy meghatározott időpontokban feliratkozzanak bizonyos ételekre, ami megkönnyítheti az ételek szállításának megszervezését. Így az ételek eloszthatók, és nem követi el azt a hibát, hogy ugyanazon a napon több étkezést hoz
3. módszer a 3 -ból: Folytassa az együttérzés kifejezését
1. lépés. Jelentkezzen be minden héten
Amikor egy személy nehéz időszakon megy keresztül, például egy szeretett személy elvesztésén vagy munkahely elvesztésén, általában megdöbben a támogatottsága. Ahogy telik az idő, más emberek továbbmennek és folytatják életüket, és a bajba jutott személyt magukra hagyják. Minden héten érdemes bejelentkeznie azzal a személlyel, akivel szimpatizál, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig jól jár.
Ennek nem kell kellemetlen bejelentkezésnek lennie. Egyszerűen csak kávézhat velük hetente egyszer, és ilyeneket mondhat: „Na, hogy megy ez a hét?”
2. Légy jó hallgató
Lehet, hogy a barátjának beszélnie kell arról, amit tapasztal. Tájékoztassa barátját, hogy készen áll a hallgatásra, és tegye világossá, hogy osztatlan figyelmük van. Tegye el az elektronikát, például a telefont, és kapcsolja ki a televíziót vagy más zavaró tényezőt. Lépjen szemkontaktusra, bólogasson és adott esetben hangokat adjon ki (például „Uh huh” vagy „Látom”) annak igazolására, hogy hallgat. Tegye félre az ítéletet, és ne gondoljon a válaszára, vagy arra, hogy szerintetek mit kellett volna/kellene tenniük. Hadd beszéljenek, és ne szakítsanak félbe.
Ne siettesse az illetőt. Lehet, hogy nem állnak készen a beszélgetésre, vagy eltarthat egy ideig, amíg megfogalmazzák gondolataikat
3. lépés. Kerülje az ítéletet
Az emberek gyakran keményen ítélnek meg másokat, ha nem távolítják el magukat egy rossz helyzetből (például egy ellenséges kapcsolatból), vagy egy bizonyos időn belül „túljutnak” egy tragikus eseményen (például a családban bekövetkezett halálon). Ne feledje, hogy mindenki a maga idejében vívja meg a saját csatáit, és nem Ön döntheti el, hogy mikor vagy hogyan lép valaki más az életének következő szakaszába. Maradjon törődő és könyörületes az iránt, akivel szimpatizál, és tartsa fenn az ítélőképességet a helyzetével kapcsolatban.
Ez nem jelenti azt, hogy elnézést kell viselnie minden viselkedésük miatt. Szabadon megszakíthatja a kapcsolatot a személlyel, ha/amikor a kapcsolat egészségtelenné válik az Ön számára
4. Lépjen segítségül
A gyakori bejelentkezésektől eltekintve egyértelművé kell tennie, hogy bármikor rendelkezésre áll a másik személy számára, ha szüksége van valakire, akire támaszkodhat. Válaszoljon hívásaikra, szövegeikre, e -mailjeikre stb., És hajlandó segíteni nekik a házimunkában vagy más napi feladatokban. Ha van egy nagy projekt, amelyet el kell végezni, például egy szoba átalakítása a házastárs halála után, jelentkezzen önkéntesen.