Ha nem érzi magát tökéletesnek, amikor reggel felébred, akkor nincs egyedül. A legtöbb ember nem ébred fel ragyogó bőrrel és tökéletes hajjal, legalábbis némi erőfeszítés nélkül előző este! Néhány bőrápolási tipp és sok alvás segítségével megmutatja természetes szépségét, mielőtt észrevenné!
Lépések
Módszer 1 /3: A bőr ápolása
1. lépés Minden este lefekvés előtt tisztítsa meg arcát
Ha sminkel, akkor már tudnia kell, hogy minden este gyengéd tisztítószerrel kell lemosnia az arcát. De ha nem is teszi, a levegőből származó olajok és szennyeződések egész nap az arcára kerülhetnek. Ezek elzárhatják a pórusokat, ami pattanásokhoz és idő előtti öregedéshez vezet. Nedvesítse meg arcát, majd vigye fel a tisztítószert, és alaposan öblítse le tiszta vízzel.
Ha túl fáradt vagy ahhoz, hogy lemosd az arcodat, használj arctörlőt a bőröd tisztítására
2. lépés Vigyen fel vastag réteget hidratáló krémmel a bőrére
Az éjszaka a tökéletes alkalom arra, hogy hidratáló krémmel hidratálja bőrét. Sima rétegre simítsuk, de ne dörzsöljük végig. Ehelyett hagyja, hogy természetes módon áztassa, hogy a legtöbb előnyt élvezze.
3. lépés Hidratálás után vigyen fel egy szem alatti krémet
Ha felvisz egy szem alatti krémet, majd hidratálót visz fel, akkor valószínűleg átviszi a szemkrémet az arc más részeire, ahol a krém kevésbé lesz hatékony. Ha hidratálója után alkalmazza, biztosítja, hogy ott maradjon, ahol a legnagyobb szükség van rá, hidratálja a szem körüli finom bőrt.
4. lépés Alvás előtt vigyen fel hidratáló ajakbalzsamot
Az ajkakat ugyanúgy hidratálni kell, mint az arc többi részét. Éjszaka a legjobb alkalom ajakbalzsam viselésére, mert néhány órán keresztül nem fog beszélni, enni vagy simítani a zúzódást, szórja be kedvenc ajak hidratálóját, és ébredjen fel tökéletes böfögéssel!
5. lépés Minden este hidratálja a lábát, és vegyen fel zoknit
Tetőtől talpig szépségre ébredsz, ha szánsz időt a lábad hidratálására éjszaka. Fedje le a lábát vastag krémmel, ne kerüljön a lábujjai közé. Ezután húzzon fel egy vastag bolyhos zoknit, hogy a krém ne kerüljön az ágyneműre.
6. lépés Aludj a hátadon, hogy megelőzd a ráncokat
Ha a hasán vagy az oldalán alszik, a párnája súrlódást okoz az arcán, és a gravitáció lefelé húzza a bőrt. Idővel ez ráncokhoz vezethet az arcán. Az arcra gyakorolt előnyök mellett a háton alvás természetes módon tartja a nyakát és a gerincét.
A folyadék összegyűlhet a szeme alatt, sötét karikákat hozva létre. Alvás közben használjon extra párnát, hogy megakadályozza ezeknek a táskáknak a kialakulását
Lépés 7. Alvás közben használjon párásítót
A hidratálás fontos a bőr egészségéhez, még alvás közben is. Helyezzen párásítót a szobájába, és kapcsolja be, amikor lefekszik, különösen télen, amikor a levegő száraz.
8. lépés Igyon körülbelül 100 liter folyadékot (3,0 l) naponta
Az ivóvíz segít eltávolítani a szennyeződéseket a szervezetből, és elengedhetetlen az egészséges megjelenésű bőrhöz. Ha segítségre van szüksége több víz fogyasztásához, vigyen magával egy nagy vizespalackot, hogy emlékeztesse az ivásra.
2. módszer a 3 -ból: Védje haját éjszaka
1. lépés Alkalmazzon hidratáló krémet a hajra lefekvés előtt a további kondicionálás érdekében
Ha nagyon száraz a haja, vigyen fel vastag kondicionáló maszkot a hajára, majd tekerje fejét sálba alvás közben. Reggel öblítse le a maszkot. Ha hajszálai zsírosak, vigyen fel egy könnyű olajat, például argán- vagy kókuszolajat a hajvégekre, hogy elkerülje a töredezést.
2. lépés. Viselje fel a haját laza stílusban, ha hosszú
Védje meg a haját a súrlódástól, ha alvás közben laza fonatban, kontyban vagy lófarokban viseli. Ne húzza túl szorosan a haját, különben töredezhet.
3. lépés Aludjon szatén vagy selyem párnahuzaton, hogy megvédje a haját alvás közben
A szokásos pamut párnahuzatok megragadhatják a hajszálakat. Idővel ez a hajszálak gyengülését, sőt töredezését okozhatja. Válasszon sima anyagot, például selymet vagy szatént, így a haja aludás közben simán átcsúszik a párna felületén.
4. lépés Csomagolja be a haját sálba, ha nincs szatén párnahuzat
Haját sálba vagy más fejpakolásba csomagolja, nagyszerű módja a törékeny tincsek védelmének. Ez is segít megőrizni a frizurát másnapra.
3 /3 -as módszer: Kényelmes alvás
1. lépés: Hozzon létre békés környezetet hálószobájában
A hálószobának hűvösnek, sötétnek és csendesnek kell lennie, hogy a lehető legjobban aludjon. Állítsa be a hőmérsékletet az Ön számára kényelmesre, és fontolja meg a ventilátor vagy más fehér zaj használatát a külvilág hangjainak elzárásához.
- Ha teheti, fektessen be egy szép lepedőbe, hogy kényelmesen érezze magát, amikor befekszik az ágyba. A legfényűzőbb lapok szálszáma 300-400, de még mindig selymes tapintású lesz, amíg a lapok a 250-300 szálszám tartományban vannak.
- Tartsa rendben a hálószobáját, hogy nyugodtan érezze magát, amikor bemegy. Vegye fel a ruhaneműt, és lefekvés előtt egyenesítse ki az éjjeliszekrényét vagy a komód tetejét.
2. lépés Hetente egyszer mossa le az ágyneműt
Izzadtság, elhalt hámsejtek és egyéb szennyeződések halmozódhatnak fel az ágyneműben, ami lepedőket eredményez, amelyek nem nyújtják azt a ropogós hűvös érzést lefekvéskor. Tartsa hangulatos és tiszta ágyát, ha hetente egyszer, ha teheti, vagy legalább minden második héten mossa le az ágyneműt.
3. lépés Ha lehetséges, tartsa be az alvási ütemtervet
Amikor csak lehetséges, próbálja meg minden nap ugyanabban az időben felkelni és aludni. Ez segít abban, hogy a tested tudja, mikor kell lecsillapodnod az éjszakára, és kipihenten ébredsz - ami biztosan megjelenik az arcodon!
Célja, hogy legalább 7 órát aludjon éjszaka
Lépés 4. Kerülje az alkoholt és a koffeint 3-4 órával lefekvés előtt
Bár az alkohol depresszáns és a koffein stimuláns, mindkettő megzavarhatja az alvási ciklust. Váltson vízre néhány órával azelőtt, hogy tudna lefeküdni, hogy jól tudjon aludni, és felfrissülve ébredjen fel.
5. lépés Elalvás előtt kapcsolja ki a telefont és az egyéb elektronikát
A telefonok, tévék és számítógépek a napfényhez hasonló kék fényt bocsátanak ki. Ez a fény becsaphatja az agyat, hogy azt gondolja, nappal van, és megakadályozza, hogy elaludjon.
